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RECOMENDACIONES EN ACTIVIDADES

Las actividades colectivas son sesiones de ejercicio físico prescritas por un técnico a un grupo de personas durante 30 o 55 minutos en función de un tipo de programa diseñado orientado a la mejora de determinadas capacidades físicas, además de ser un buen instrumento de relación y diversión.

Por ello, es necesario que sepa determinadas recomendaciones antes de iniciarte en estos programas, además de conocer determinados principios para organizarte en función de tus deseos y prioridades.

1. Es importante que inicialmente tengas contacto con el técnico de fitness para que te realice la evaluación correspondiente y te recomiende un programa de iniciación o puesta en marcha. En función de tu nivel de condición física estarás sujeto a un mayor o menor tiempo con este programa. Sin embargo, cuando empieces con cualquiera de las actividades tu nivel de disfrute, control y seguridad será mayor.

2. Existen muchas disciplinas diferentes y en ocasiones resulta difícil seleccionar que actividad será mejor para ti. En cualquier caso, si tu único interés es realizar actividades colectivas, te sugerimos que combines actividades orientadas a la salud cardiovascular, mejora de tono muscular y cuerpo & mente. Tu estado de forma lo agradecerá, ya que el mismo depende de la fuerza, resistencia y tu grado de movilidad.

3. La dirección del club te ofrece en cada espacio  una normativa de uso que tiene como finalidad velar por tu seguridad y satisfacción. Su  respeto y cumplimiento te provocará un mayor disfrute en tu práctica.

Puedes leerlas a continuación:

SALAS POLIVALENTES Y ACTIVIDADES DE GRUPO

SALAS POLIVALENTES Y ACTIVIDADES DE GRUPO

  1. Por razones de seguridad es obligatorio llevar las bebidas en recipientes herméticos e irrompibles.
  2. Por respeto a los demás, es obligatorio esperar para entrar en la sala hasta que la sesión no haya finalizado.
  3. Por seguridad es obligatorio llevar la ropa adecuada y el calzado oportuno para la realización de las diferentes modalidades de actividades de grupo. No se permite realizar las actividades descalzo, salvo aquellas que lo requieran.
  4. Es obligatorio depositar el material utilizado en su lugar correspondiente una vez finalizada la sesión.
  5. Por condiciones de higiene es obligatorio el uso de toalla para secar el sudor.
  6. Se recomienda el uso de prendas adecuadas para la práctica de ejercicio. No esta autorizado el uso de prendas impermeables o que impidan la transpiración durante el ejercicio.
  7. Se recomienda ser puntual para el comienzo de las actividades ya que previene lesiones y sirve para preparar el organismo para el ejercicio físico.
  8. Se recomienda beber agua cada 15 minutos.
  9. Se recomienda seguir el asesoramiento técnico en cuanto programación de actividades de grupo.
  10. Es obligatorio en la sesión seguir instrucciones y consejos del técnico.
  11. Las actividades de grupo se emitirán a una potencia de sonido por debajo de 85 dB, en casos determinados se recomienda el uso de protección auditiva.
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SALAS POLIVALENTES Y ACTIVIDADES DE GRUPO

  1. Por razones de seguridad es obligatorio llevar las bebidas en recipientes herméticos e irrompibles.
  2. Por respeto a los demás, es obligatorio esperar para entrar en la sala hasta que la sesión no haya finalizado.
  3. Por seguridad es obligatorio llevar la ropa adecuada y el calzado oportuno para la realización de las diferentes modalidades de actividades de grupo. No se permite realizar las actividades descalzo, salvo aquellas que lo requieran.
  4. Es obligatorio depositar el material utilizado en su lugar correspondiente una vez finalizada la sesión.
  5. Por condiciones de higiene es obligatorio el uso de toalla para secar el sudor.
  6. Se recomienda el uso de prendas adecuadas para la práctica de ejercicio. No esta autorizado el uso de prendas impermeables o que impidan la transpiración durante el ejercicio.
  7. Se recomienda ser puntual para el comienzo de las actividades ya que previene lesiones y sirve para preparar el organismo para el ejercicio físico.
  8. Se recomienda beber agua cada 15 minutos.
  9. Se recomienda seguir el asesoramiento técnico en cuanto programación de actividades de grupo.
  10. Es obligatorio en la sesión seguir instrucciones y consejos del técnico.
  11. Las actividades de grupo se emitirán a una potencia de sonido por debajo de 85 dB, en casos determinados se recomienda el uso de protección auditiva.
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SALAS POLIVALENTES Y ACTIVIDADES DE GRUPO

  1. Por razones de seguridad es obligatorio llevar las bebidas en recipientes herméticos e irrompibles.
  2. Por respeto a los demás, es obligatorio esperar para entrar en la sala hasta que la sesión no haya finalizado.
  3. Por seguridad es obligatorio llevar la ropa adecuada y el calzado oportuno para la realización de las diferentes modalidades de actividades de grupo. No se permite realizar las actividades descalzo, salvo aquellas que lo requieran.
  4. Es obligatorio depositar el material utilizado en su lugar correspondiente una vez finalizada la sesión.
  5. Por condiciones de higiene es obligatorio el uso de toalla para secar el sudor.
  6. Se recomienda el uso de prendas adecuadas para la práctica de ejercicio. No esta autorizado el uso de prendas impermeables o que impidan la transpiración durante el ejercicio.
  7. Se recomienda ser puntual para el comienzo de las actividades ya que previene lesiones y sirve para preparar el organismo para el ejercicio físico.
  8. Se recomienda beber agua cada 15 minutos.
  9. Se recomienda seguir el asesoramiento técnico en cuanto programación de actividades de grupo.
  10. Es obligatorio en la sesión seguir instrucciones y consejos del técnico.
  11. Las actividades de grupo se emitirán a una potencia de sonido por debajo de 85 dB, en casos determinados se recomienda el uso de protección auditiva.
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SALAS POLIVALENTES Y ACTIVIDADES DE GRUPO

  1. Por razones de seguridad es obligatorio llevar las bebidas en recipientes herméticos e irrompibles.
  2. Por respeto a los demás, es obligatorio esperar para entrar en la sala hasta que la sesión no haya finalizado.
  3. Por seguridad es obligatorio llevar la ropa adecuada y el calzado oportuno para la realización de las diferentes modalidades de actividades de grupo. No se permite realizar las actividades descalzo, salvo aquellas que lo requieran.
  4. Es obligatorio depositar el material utilizado en su lugar correspondiente una vez finalizada la sesión.
  5. Por condiciones de higiene es obligatorio el uso de toalla para secar el sudor.
  6. Se recomienda el uso de prendas adecuadas para la práctica de ejercicio. No esta autorizado el uso de prendas impermeables o que impidan la transpiración durante el ejercicio.
  7. Se recomienda ser puntual para el comienzo de las actividades ya que previene lesiones y sirve para preparar el organismo para el ejercicio físico.
  8. Se recomienda beber agua cada 15 minutos.
  9. Se recomienda seguir el asesoramiento técnico en cuanto programación de actividades de grupo.
  10. Es obligatorio en la sesión seguir instrucciones y consejos del técnico.
  11. Las actividades de grupo se emitirán a una potencia de sonido por debajo de 85 dB, en casos determinados se recomienda el uso de protección auditiva.
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SALAS POLIVALENTES Y ACTIVIDADES DE GRUPO

  1. Por razones de seguridad es obligatorio llevar las bebidas en recipientes herméticos e irrompibles.
  2. Por respeto a los demás, es obligatorio esperar para entrar en la sala hasta que la sesión no haya finalizado.
  3. Por seguridad es obligatorio llevar la ropa adecuada y el calzado oportuno para la realización de las diferentes modalidades de actividades de grupo. No se permite realizar las actividades descalzo, salvo aquellas que lo requieran.
  4. Es obligatorio depositar el material utilizado en su lugar correspondiente una vez finalizada la sesión.
  5. Por condiciones de higiene es obligatorio el uso de toalla para secar el sudor.
  6. Se recomienda el uso de prendas adecuadas para la práctica de ejercicio. No esta autorizado el uso de prendas impermeables o que impidan la transpiración durante el ejercicio.
  7. Se recomienda ser puntual para el comienzo de las actividades ya que previene lesiones y sirve para preparar el organismo para el ejercicio físico.
  8. Se recomienda beber agua cada 15 minutos.
  9. Se recomienda seguir el asesoramiento técnico en cuanto programación de actividades de grupo.
  10. Es obligatorio en la sesión seguir instrucciones y consejos del técnico.
  11. Las actividades de grupo se emitirán a una potencia de sonido por debajo de 85 dB, en casos determinados se recomienda el uso de protección auditiva.
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SALAS POLIVALENTES Y ACTIVIDADES DE GRUPO

  1. Por razones de seguridad es obligatorio llevar las bebidas en recipientes herméticos e irrompibles.
  2. Por respeto a los demás, es obligatorio esperar para entrar en la sala hasta que la sesión no haya finalizado.
  3. Por seguridad es obligatorio llevar la ropa adecuada y el calzado oportuno para la realización de las diferentes modalidades de actividades de grupo. No se permite realizar las actividades descalzo, salvo aquellas que lo requieran.
  4. Es obligatorio depositar el material utilizado en su lugar correspondiente una vez finalizada la sesión.
  5. Por condiciones de higiene es obligatorio el uso de toalla para secar el sudor.
  6. Se recomienda el uso de prendas adecuadas para la práctica de ejercicio. No esta autorizado el uso de prendas impermeables o que impidan la transpiración durante el ejercicio.
  7. Se recomienda ser puntual para el comienzo de las actividades ya que previene lesiones y sirve para preparar el organismo para el ejercicio físico.
  8. Se recomienda beber agua cada 15 minutos.
  9. Se recomienda seguir el asesoramiento técnico en cuanto programación de actividades de grupo.
  10. Es obligatorio en la sesión seguir instrucciones y consejos del técnico.
  11. Las actividades de grupo se emitirán a una potencia de sonido por debajo de 85 dB, en casos determinados se recomienda el uso de protección auditiva.
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  1. Por razones de seguridad es obligatorio llevar las bebidas en recipientes herméticos e irrompibles.
  2. Por respeto a los demás, es obligatorio esperar para entrar en la sala hasta que la sesión no haya finalizado.
  3. Por seguridad es obligatorio llevar la ropa adecuada y el calzado oportuno para la realización de las diferentes modalidades de actividades de grupo. No se permite realizar las actividades descalzo, salvo aquellas que lo requieran.
  4. Es obligatorio depositar el material utilizado en su lugar correspondiente una vez finalizada la sesión.
  5. Por condiciones de higiene es obligatorio el uso de toalla para secar el sudor.
  6. Se recomienda el uso de prendas adecuadas para la práctica de ejercicio. No esta autorizado el uso de prendas impermeables o que impidan la transpiración durante el ejercicio.
  7. Se recomienda ser puntual para el comienzo de las actividades ya que previene lesiones y sirve para preparar el organismo para el ejercicio físico.
  8. Se recomienda beber agua cada 15 minutos.
  9. Se recomienda seguir el asesoramiento técnico en cuanto programación de actividades de grupo.
  10. Es obligatorio en la sesión seguir instrucciones y consejos del técnico.
  11. Las actividades de grupo se emitirán a una potencia de sonido por debajo de 85 dB, en casos determinados se recomienda el uso de protección auditiva.


 

 

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